温泉の上手な入り方。｜下呂温泉 小川屋
- その一、まずはかけ湯
温度に体を慣らすため かけ湯は念入りに！
足から腰、指先から肩と胸から遠い順にかけます。
- その二、体を慣らす半身浴
いきなり全身で入浴するより、半身浴で体を慣らしましょう。泉温や水圧による急激な負担がかかりません。温まってきたら手足を動かしてみてはいかがでしょう。
- その三、身体を洗う
身体を洗うのは湯船で温まってからが効果的。古い角質が柔らかくなり、毛穴も開いて洗い流しやすくなります。
お化粧をしている方は先に洗顔を。身体が温まっても毛穴が開きません。
- その四、入浴時間はほどほどに・・・
入浴時間は、おでこや鼻の頭が汗ばむ程度が目安です。汗が流れ出たり、動悸がするほどの長湯はやめましょう。
- その五、浴槽にタオルを入れない。
お客様のお風呂です。必ずお守りください。
- その六、浴後はシャワーを浴びない。
泉質にもよりますが、せっかくの薬効成分をシャワーで流してしまっては効果が薄れてしまいます。身体を拭くのも水滴をぬぐう程度に。
※皮膚の弱い方は流してください。
- その七、水分補給を十分に！
発汗により体内の水分は少なくなっています。ぬるま湯やスポーツドリングなどで身体を潤してください。
- その八、ゆっくり休んでください。
入浴中はエネルギーが消費されます。また、血圧も変動するので体調が安定するまで少なくとも30分は休憩をお取りください。
その間、身体と髪を乾かして湯冷めをしないように。
- お酒を飲んだ後はご注意ください。
酔って転ぶ心配はもちろん、血行が良くなり過ぎ、血圧上昇や心拍数の増加で心臓発作を起こす事もあります。
湯上がり後は、急激な血圧低下で脳貧血の危険も・・・
飲みながらの入浴もおすすめできません。
- ご飯を食べた直後もご注意ください。
血液が皮膚や腎臓にいきわたるため、消化器官にいく血液が減り、食べ物の消化・吸収の働きが悪くなります。食後は30分〜1時間の休憩をとってから入浴を・・・
- せっかくの温泉だからといって何度も入浴するのは、身体に負担がかかって逆効果。
入浴の回数は一日に2〜3回が限度です。
- 寒いところから急に熱い湯に入ったり、湯上がりに身体を冷やすと身体が外気との温度差に驚き発作を起こす事があります。急な温度変化に注意しましょう。
- 温泉に長期滞在する場合、長湯の疲れからだるさやめまいを起こす事があります。
これは「湯あたり」といい、湯治の方々には病気回復の兆しとも言われておりますが、こういった症状が出た場合は入浴を控えめに。ひどい時は中止して安静にしてください。
下呂温泉 和みの畳風呂物語の宿 小川屋